Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
Miasto:
Obszar:
Kompetencje menedżerskie / Rozwój osobisty
Zdrowie
To kierunek dla osób, które:
  • chcą zapanować nad stresem i odzyskać więcej spokoju w codziennym życiu,
  • pracują w wymagającym środowisku i chcą chronić się przed wypaleniem,
  • szukają praktycznych narzędzi do pracy z emocjami i napięciem,
  • chcą świadomie budować odporność psychiczną i lepiej zarządzać sobą,
  • myślą o zmianie stylu życia i szukają wsparcia w drodze do wewnętrznej równowagi.
Cena
od 610zł / mies.
526zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 610zł
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Mężczyzna czytający książkę
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: uczestnicy MBA rozmawiają przy laptopie
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Dwie studentki i student WSB Merito wychodzą z budynku uczelni
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Mężczyzna czytający książkę
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: uczestnicy MBA rozmawiają przy laptopie
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Dwie studentki i student WSB Merito wychodzą z budynku uczelni

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Uczestniczka MBA siedzi na fotelu
  • Nauczysz się rozpoznawać przyczyny stresu i skutecznie redukować jego wpływ na codzienne życie.
  • Poznasz techniki relaksacji, oddechu, mindfulness i pracy z emocjami w praktycznym ujęciu.
  • Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
  • Przećwiczysz sposoby zarządzania sobą w czasie i priorytetami, które zmniejszają napięcie.
  • Zrozumiesz, jak styl życia – dieta, sen, ruch – wpływa na Twoje zdrowie i poziom stresu.
  • Nauczysz się wdrażać strategie antystresowe w pracy i życiu osobistym, chroniąc swój dobrostan.
5

bezpłatnych szkoleń 

Praktyczny charakter studiów:

  • na zajęciach dominują warsztaty, ćwiczenia i case studies,
  • prace projektowe przygotowywane są zespołowo.
92%

uczestników poleca studia podyplomowe.

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”. 

Gwarancja jakości

Gwarantujemy pełną zgodność z przepisami prawa i najwyższe standardy edukacyjne.

91%

pracodawców ocenia bardzo dobrze lub dobrze współpracę z naszymi uniwersytetami.

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024". 

Kadra złożona z praktyków 
 

Zajęcia prowadzą eksperci i pasjonaci swojej dziedziny, którzy mają realne doświadczenie.

Networking i rozwój kompetencji

Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia. Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

Program studiów

9

Liczba miesięcy nauki

160

Liczba godzin zajęć

10

Liczba zjazdów

2

Liczba semestrów
  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)
  • Test wiedzy i projekt końcowy

Bezpłatne szkolenia biznesowe

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: kobieta siedząca przy laptopie

 

 

Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowej wiedzy przez uczestnictwo w 5 bezpłatnych szkoleniach biznesowych z obszarów: biznes, marketing, nowe technologia i psychologia (tematyka szkoleń podawana jest w II semestrze).

Udział w szkoleniach potwierdzany jest certyfikatami, które wydawane są wraz ze świadectwem ukończenia studiów podyplomowych.
 

Dofinansowanie z Bazy Usług Rozwojowych

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Warszawie | Uniwersytet WSB Merito Warszawa: Skorzystaj z dofinansowania

 

 

Chcesz skorzystać z dofinansowania w ramach Bazy Usług Rozwojowych?

Sprawdź nasze usługi w BUR: Baza Usług Rozwojowych – PARP

 

Nie możesz znaleźć interesującej Cię usługi? Skontaktuj się z nami – dodamy ją specjalnie dla Ciebie!

Napisz do nas: [email protected]

 

Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

 

 

  • Proces rekrutacji przejdziesz online.

  • Dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę z dowolnego miejsca za pośrednictwem Internetu.

  • W każdej chwili sprawdzisz status rekrutacji oraz historię zapisów.

  • W dowolnym momencie możesz dokończyć przerwany proces uzupełniania formularza rekrutacyjnego.

Warunki przyjęcia na studia

Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy: 
 

  • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
  • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne
  • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

Czas do końca promocji

27 dni 11 h 37 min

Koniec promocji 01.01.2026 o godz. 23:59

Możliwości dofinansowania

  • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
  • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
  • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
  • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

Ceny

1 rok
1 rata
5750 zł 6750 zł (1 x 5750 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6750zł
2 raty
2875 zł 3375 zł (2 x 2875 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3375zł
10 rat
575 zł 675 zł (10 x 575 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
12 rat
526 zł 610 zł (12 x 526 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 610zł
1 rok
1 rata
5350 zł 6750 zł (1 x 5350 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6750zł
2 raty
2675 zł 3375 zł (2 x 2675 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3375zł
10 rat
535 zł 675 zł (10 x 535 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
12 rat
493 zł 610 zł (12 x 493 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 610zł
Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 1, 2, 10 lub 12 ratach. Zapisz się teraz

W oparciu o art. 80 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2018 r. Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce uczelnia raz w roku akademickim zwiększa wysokość czesnego określonego w § 3 ust. 1 Umowy o wskaźnik równy wskaźnikowi wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych za rok kalendarzowy poprzedzający rok, w którym dokonuje się waloryzacji, ogłoszony przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego, łącznie nie więcej niż o 30 % do czasu ukończenia studiów określonych w Umowie.

Podobne kierunki i szkolenia

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Psychoneuroimmunologia (PNI)

1055zł
971zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 1055zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Zarządzanie projektem - Akademia Project Managera

565zł
481zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 565zł
Więcej o tym kierunku
Polecane kierunki i szkolenia
Inni oglądali również

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Kadry i płace

475zł
391zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 475zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Cyfryzacja, współpraca i bezpieczeństwo pracy - praktyczne kompetencje specjalistów Publicznych Służb Zatrudnienia

Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Menedżer zarządzania zakupami

520zł
436zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 520zł
Więcej o tym kierunku
Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

Masz wątpliwości?

Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

Już wiesz, co chcesz studiować?

Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji