Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
W partnerstwie
Miasto:
Obszar:
Kompetencje menedżerskie / Rozwój osobisty
Zdrowie
To kierunek dla osób, które:
  • chcą zapanować nad stresem i odzyskać więcej spokoju w codziennym życiu,
  • pracują w wymagającym środowisku i chcą chronić się przed wypaleniem,
  • szukają praktycznych narzędzi do pracy z emocjami i napięciem,
  • chcą świadomie budować odporność psychiczną i lepiej zarządzać sobą,
  • myślą o zmianie stylu życia i szukają wsparcia w drodze do wewnętrznej równowagi.
Cena
od 675zł / mies.
575zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: uczestnicy studiów podyplomowych pracujący nad wspólnym projektem
Business Intelligence & Information Management | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: IKONA: Studia podyplomowe 4 szkolenia biznesowe
Dietetyka kliniczna | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: IKONA: Studia podyplomowe zaraz po licencjacie.
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: uczestnicy studiów podyplomowych pracujący nad wspólnym projektem
Business Intelligence & Information Management | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: IKONA: Studia podyplomowe 4 szkolenia biznesowe
Dietetyka kliniczna | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: IKONA: Studia podyplomowe zaraz po licencjacie.

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: uczestniczka studiów podyplomowych pozująca do zdjęcia
  • Nauczysz się rozpoznawać przyczyny stresu i skutecznie redukować jego wpływ na codzienne życie.
  • Poznasz techniki relaksacji, oddechu, mindfulness i pracy z emocjami w praktycznym ujęciu.
  • Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
  • Przećwiczysz sposoby zarządzania sobą w czasie i priorytetami, które zmniejszają napięcie.
  • Zrozumiesz, jak styl życia – dieta, sen, ruch – wpływa na Twoje zdrowie i poziom stresu.
  • Nauczysz się wdrażać strategie antystresowe w pracy i życiu osobistym, chroniąc swój dobrostan.
4

bezpłatne szkolenia.

Praktyczny charakter studiów:

  • na zajęciach dominują warsztaty, ćwiczenia i case studies,
  • prace projektowe przygotowywane są zespołowo.
92%

uczestników poleca studia podyplomowe.

 

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”.

Dostęp online

 

Wysoka jakość kształcenia. Wszystkie materiały dydaktyczne będą dostępne dla Ciebie online.

91%

pracodawców ocenia bardzo dobrze lub dobrze współpracę z naszymi uniwersytetami.

 

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024"

Kadra złożona z praktyków 

 

Zajęcia prowadzą eksperci i pasjonaci swojej dziedziny, którzy mają realne doświadczenie.

Networking i rozwój kompetencji

 

Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia. Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

Program studiów

9

Liczba miesięcy nauki

160

Liczba godzin zajęć

10

Liczba zjazdów

2

Liczba semestrów
  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)
  • test wiedzy i projekt końcowy

Wykładowcy

    Psychologia i informatyka | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: Daria Cerazy
    mgr Daria Cerazy
    • Psychoterapeutka z 9-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i z parami, specjalizująca się w podejściu integratywnym, także z parami międzykulturowymi.

    • Współpracuje z mediami jako i ekspertka od związków (m.in. Rzeczpospolita, Radiowa Trójka, Gazeta Wrocławska TTV).

    • Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w międzynarodowych korporacjach, gdzie zarządzała zespołami wielokulturowymi i prowadziła projekty strategiczne.

    • Autorka programów online i studiów podyplomowych, wykłada psychologię i edukację emocjonalną na poziomie akademickim.

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: mgr Joanna Gawinek
    mgr Joanna Gawinek
    • Praktyk biznesu w obszarze Human Resources. Wspiera firmy i instytucje we wdrażaniu kultury organizacyjnej opartej o skuteczną komunikację oraz zwiększaniu efektywności i synergii zespołów.
    • Realizuje konsultacje oraz projekty szkoleniowe i coachingowe zgodnie ze standardami International Coach Federation, rozwijając kompetencje psychospołeczne pracowników oraz kadry zarządzającej.
    • Współpracowała m.in. z Capgemini, MyBenefit, Leroy Merlin, Fundacja Ukraina. Jej klienci indywidualni to specjaliści i menedżerowie m.in. z AmRest, EY, Lidl i KGHM.
    • Działalność akademicką koncentruje wokół takich zagadnień jak zarządzanie stresem oraz motywowanie w biznesie.

    Dofinansowanie z BUR

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: infografika dofinansowanie BUR

    Chcesz skorzystać z dofinansowania Bazy Usług Rozwojowych? Sprawdź nasze usługi w BUR: Wyszukiwarka usług - Baza Usług Rozwojowych - PARP

     

    Jeśli nie możesz znaleźć usługi, która Cię interesuje, skontaktuj się z nami, a wprowadzimy ją specjalnie dla Ciebie!

     

    Napisz do nas: [email protected]

    Wymiana know-how

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: infografika logo wsb merito i dsw

    Uniwersytety WSB Merito i Uniwersytet Dolnośląski DSW połączyły siły, aby rozwijać nowoczesne narzędzia i standardy kształcenia. Efektem tej współpracy jest kierunek, który Cię interesuje. Dzięki wymianie know-how powstały innowacyjne rozwiązania, które wzbogacają proces nauczania.

     

    Na zajęciach online spotkasz uczestników i wykładowców z całej Polski, co pozwoli Ci czerpać z ich wiedzy i doświadczenia, jednocześnie rozwijając swoje kompetencje.

    Bezpłatne szkolenia biznesowe

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe we Wrocławiu | Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu: uczestnicy studiów podyplomowych rozmawiający na korytarzu

    Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowych kwalifikacji przez uczestnictwo w 4 bezpłatnych szkoleniach biznesowych (tematyka szkoleń podawana jest w II semestrze).

     

    Udział w szkoleniach potwierdzany jest certyfikatami, które wydawane są wraz ze świadectwem ukończenia studiów podyplomowych.

    Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

    • Proces rekrutacji przejdziesz online.
    • Dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę z dowolnego miejsca za pośrednictwem Internetu.
    • W każdej chwili sprawdzisz status rekrutacji oraz historię zapisów.
    • Twój formularz będzie zapisywany – możesz przerwać wypełnianie i wrócić do niego, kiedy tylko chcesz.

     

    Zapisz się online

    Warunki przyjęcia na studia

    Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy:

    • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
    • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne
    • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

    Czas do końca promocji

    28 dni 12 h 56 min

    Koniec promocji 02.01.2026 o godz. 23:59

    Możliwości dofinansowania

    • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
    • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
    • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
    • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

    Ceny

    1 rok
    10 rat
    575 zł 675 zł (10 x 575 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
    1 rok
    10 rat
    535 zł 675 zł (10 x 535 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
    Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

    Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

    Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 10 ratach. Zapisz się teraz

    W oparciu o art. 80 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2018 r. Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce uczelnia raz w roku akademickim zwiększa wysokość czesnego określonego w § 3 ust. 1 Umowy o wskaźnik równy wskaźnikowi wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych za rok kalendarzowy poprzedzający rok, w którym dokonuje się waloryzacji, ogłoszony przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego, łącznie nie więcej niż o 30 % do czasu ukończenia studiów określonych w Umowie.

    Podobne kierunki i szkolenia

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychodietetyka pediatryczna

    690zł
    590zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 690zł
    Więcej o tym kierunku
    Polecane kierunki i szkolenia
    Inni oglądali również

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    CyberAI: zintegrowane bezpieczeństwo i sztuczna inteligencja

    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Pentester - specjalista ds. cyberbezpieczeństwa

    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Nutripsychiatria

    1015zł
    915zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 1015zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Sztuczna inteligencja (AI) z elementami cyberpsychologii

    740zł
    640zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 740zł
    Więcej o tym kierunku
    Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

    Masz wątpliwości?

    Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

    Już wiesz, co chcesz studiować?

    Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji