Kategoria - Efektywność osobista

Stres – przyjaciel czy wróg? Czym jest i jak nim zarządzać, aby nie narażać się na jego negatywne skutki? Odpowiedzi na te pytania, a także techniki pomagające w obniżeniu stresu poznają uczestnicy szkolenia online.
Po szkoleniu uczestnicy będą, m. in.:

• wiedzieć, czym jest stres,
• umieć rozpoznać własne objawy stresu,
• potrafić sprawdzić, jaki jest ich poziom stresu,
• znać i zastosować wybrane techniki radzenia sobie ze stresem.

W programie:

• Czym jest stres?
• Emocjonalne, fizyczne i poznawcze objawy stresu
• Od alarmu do wyczerpania - fazy stresu
• Co nas stresuje? Kategorie stresorów
• Skala stresu T. Holmesa i R. Rahe’a
• Skutki zbyt niskiego/ wysokiego stresu
• Stres optymalny, czyli dobre „oblicze” stresu
• Wybrane techniki radzenia sobie ze stresem

Forma: webinar
Termin:

część 1: 13.05.2024 (poniedziałek), godz. 18:00
część 2: 14.05.2024 (wtorek), godz. 18:00

ZAPISZ SIĘ

Celem webinaru jest poznanie mocnych stron na potrzeby rozwoju swojej kariery, w tym dla znalezienia odpowiedniego stanowiska lub miejsca pracy, umożliwiającego ich wykorzystywanie w życiu codziennym.
Po spotkaniu uczestnicy będą:

• znać swoje mocne strony,
• wiedzieć, jak je wykorzystać w praktyce,
• mieć zaplanowane działania wspierające wykorzystywanie mocnych stron.

W programie, m.in.:

• analiza mocnych stron za pomocą różnych narzędzi,
• korzystanie z mocnych stron podczas rekrutacji i w codziennej pracy,
• sposoby na rozwijanie mocnych stron.

Forma: webinar
Termin: 16.04.2024 (wtorek), godz. 18:00

ZAPISZ SIĘ

Nie możemy zarządzać czasem, który jest nie do kontrolowania, ale możemy zarządzać sobą w czasie i zadbać o własną produktywność. Zapraszamy do uczestnictwa w szkoleniu, dzięki któremu można poznać zasady i techniki efektywnej pracy.
Po spotkaniu uczestnicy będą:

• znać etapy zarządzania zadaniami,
• umieć wyznaczać cele i nadawać priorytety,
• potrafili zastosować techniki do zarządzania sobą w czasie.

W programie, m.in.:

• proces zarządzania zadaniami – od czego zacząć, aby było produktywnie?
• zarządzanie czasem przez cele. Metoda SMART
• wyznaczanie priorytetów – macierz Eisenhowera
• technika Pomodoro
• listy to do – tak czy nie?
• jak się pozbyć rozpraszaczy?

Forma: szkolenie online
Termin: 13.03.2024 (środa), godz. 18:00

ZAPISZ SIĘ

Jak się uczyć, aby się nauczyć i zapamiętać na dłużej? Jak sprawić, aby nauka stała się przyjemniejsza, a efekty spełniały oczekiwania? Poznaj techniki, które mogą Ci w tym pomóc podczas webinaru o efektywnej nauce.
Uczestnicy po webinarze będą:

• wiedzieć, czym jest efektywna nauka i jakie są rodzaje pamięci,
• znać różnice między nabywaniem wiedzy a umiejętności,
• znać zasady oraz techniki efektywnego uczenia się.

W programie:

• definicja efektywnej nauki,
• rodzaje pamięci,
• nabywanie wiedzy a nabywanie umiejętności,
• zasady skutecznej nauki,
• powtarzanie elaboracyjnie,
• nauka przez praktykowanie,
• fiszki i pomoce wizualne,
• zapamiętywanie cyfr,
• techniki słowne,
• techniki literowe,
• przegląd aplikacji.

Forma: webinar
Termin: 23.04.2024 (wtorek), godz. 18:00

ZAPISZ SIĘ