Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
Miasto:
Obszar:
Kompetencje menedżerskie / Rozwój osobisty
Zdrowie
To kierunek dla osób, które:
  • chcą zapanować nad stresem i odzyskać więcej spokoju w codziennym życiu,
  • pracują w wymagającym środowisku i chcą chronić się przed wypaleniem,
  • szukają praktycznych narzędzi do pracy z emocjami i napięciem,
  • chcą świadomie budować odporność psychiczną i lepiej zarządzać sobą,
  • myślą o zmianie stylu życia i szukają wsparcia w drodze do wewnętrznej równowagi.
Cena
od 560zł / mies.
476zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
Zarządzanie zespołami rozproszonymi | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestnicy studiów podyplomowych podczas zajęć
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Toruniu | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestniczka studiów podyplomowych podczas zajęć
Nowoczesne przywództwo w biznesie | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestnik studiów podyplomowych podczas zajęć
Zarządzanie zespołami rozproszonymi | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestnicy studiów podyplomowych podczas zajęć
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestniczka studiów podyplomowych podczas zajęć
Nowoczesne przywództwo w biznesie | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestnik studiów podyplomowych podczas zajęć

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Toruniu | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Główna grafika: Toruń - studia podyplomowe - Uczestniczka studiów podyplomowych patrząca przez okno
  • Nauczysz się rozpoznawać przyczyny stresu i skutecznie redukować jego wpływ na codzienne życie.
  • Poznasz techniki relaksacji, oddechu, mindfulness i pracy z emocjami w praktycznym ujęciu.
  • Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
  • Przećwiczysz sposoby zarządzania sobą w czasie i priorytetami, które zmniejszają napięcie.
  • Zrozumiesz, jak styl życia – dieta, sen, ruch – wpływa na Twoje zdrowie i poziom stresu.
  • Nauczysz się wdrażać strategie antystresowe w pracy i życiu osobistym, chroniąc swój dobrostan.
4

bezpłatne szkolenia.

Praktyczny charakter studiów:

  • na zajęciach dominują warsztaty, ćwiczenia i case studies,
  • prace projektowe przygotowywane są zespołowo.
92%

uczestników poleca studia podyplomowe.

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”.

Dostęp online
 

Wysoka jakość kształcenia. Wszystkie materiały dydaktyczne będą dostępne dla Ciebie online.

91%

pracodawców ocenia bardzo dobrze lub dobrze współpracę z naszymi uniwersytetami.
 

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024"

Kadra złożona z praktyków 
 

Zajęcia prowadzą eksperci i pasjonaci swojej dziedziny, którzy mają realne doświadczenie.

Networking i rozwój kompetencji
 

Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia. Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

Program studiów

9

Liczba miesięcy nauki

160

Liczba godzin zajęć

10

Liczba zjazdów

2

Liczba semestrów
  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)
  • test wiedzy i projekt końcowy

Dofinansowanie z BUR

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Toruniu | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Skorzystaj z dofinansowania

Chcesz skorzystać z dofinansowania Bazy Usług Rozwojowych?

Sprawdź nasze usługi w BUR: Wyszukiwarka usług - Baza Usług Rozwojowych - PARP

 

Jeśli nie możesz znaleźć usługi, która Cię interesuje, skontaktuj się z nami, a wprowadzimy ją specjalnie dla Ciebie!

Napisz: [email protected], [email protected].

Wymiana know-how

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Toruniu | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Współpraca WSB Merito i DSW
  • Uniwersytety WSB Merito i Uniwersytet Dolnośląski DSW połączyły siły, aby rozwijać nowoczesne narzędzia i standardy kształcenia.

  • Efektem tej współpracy jest kierunek, który Cię interesuje.

  • Dzięki wymianie know-how powstały innowacyjne rozwiązania, które wzbogacają proces nauczania.

  • Na zajęciach online spotkasz uczestników i wykładowców z całej Polski, co pozwoli Ci czerpać z ich wiedzy i doświadczenia, jednocześnie rozwijając swoje kompetencje.

Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

  • Proces rekrutacji przejdziesz online.

  • Dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę z dowolnego miejsca za pośrednictwem Internetu.

  • W każdej chwili sprawdzisz status rekrutacji oraz historię zapisów.

  • W dowolnym momencie możesz dokończyć przerwany proces uzupełniania formularza rekrutacyjnego.

Bezpłatne szkolenia biznesowe

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Toruniu | Uniwersytet WSB Merito w Toruniu: Aktualność SP

Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowych kwalifikacji przez uczestnictwo w 4 bezpłatnych szkoleniach biznesowych (tematyka szkoleń podawana jest w II semestrze).
 

Udział w szkoleniach potwierdzany jest certyfikatami, które wydawane są wraz ze świadectwem ukończenia studiów podyplomowych.

Warunki przyjęcia

Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy:

  • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
  • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne,
  • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

Czas do końca promocji

28 dni 15 h 23 min

Koniec promocji 02.01.2026 o godz. 23:59

Możliwości dofinansowania

  • Pierwsi zyskują najwięcej! Im szybciej się zapiszesz, z tym większej zniżki skorzystasz.
  • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
  • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
  • Funkcjonuje u nas Program Poleceń.
  • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
  • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

Ceny

1 rok
1 rata
5720 zł 6720 zł (1 x 5720 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6720zł
2 raty
2860 zł 3360 zł (2 x 2860 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3360zł
10 rat
572 zł 672 zł (10 x 572 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 672zł
12 rat
476 zł 560 zł (12 x 476 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
1 rok
1 rata
5320 zł 6720 zł (1 x 5320 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6720zł
2 raty
2660 zł 3360 zł (2 x 2660 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3360zł
10 rat
532 zł 672 zł (10 x 532 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 672zł
12 rat
443 zł 560 zł (12 x 443 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 1, 2, 10 lub 12 ratach. Zapisz się teraz

W oparciu o art. 80 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2018 r. Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce uczelnia raz w roku akademickim zwiększa wysokość czesnego określonego w § 3 ust. 1 Umowy o wskaźnik równy wskaźnikowi wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych za rok kalendarzowy poprzedzający rok, w którym dokonuje się waloryzacji, ogłoszony przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego, łącznie nie więcej niż o 30 % do czasu ukończenia studiów określonych w Umowie.

Podobne kierunki i szkolenia

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Psychologia skutecznej sprzedaży

470zł
386zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 470zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Psychoneuroimmunologia (PNI)

975zł
891zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 975zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Well-being w organizacji – nowoczesne podejście do zdrowia, relacji i efektywności

Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Rozwój produktów i usług w małej firmie

380zł
296zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 380zł
Więcej o tym kierunku
Polecane kierunki i szkolenia
Inni oglądali również

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Akademia zarządzania zmianą i strategią

Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Analityk finansowy

520zł
436zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 520zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Analiza danych – Data Science z elementami AI

609zł
525zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 609zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Big Data, inżynieria i analiza danych z wykorzystaniem języka Python

Więcej o tym kierunku
Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

Masz wątpliwości?

Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

Już wiesz, co chcesz studiować?

Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji