Zapraszamy do udziału w konferencji "Moja recepta na długowieczność. Jak aktywne życie przedłuża dobre życie", która odbędzie się 30 czerwca br. Wydarzenie skierowane jest do seniorów, studentów, przedstawicieli środowisk naukowych oraz osób zainteresowanych tematyką zdrowego starzenia się, profilaktyki zdrowotnej i aktywnego stylu życia.
Dlaczego warto wziąć udział?
✅ Poznasz praktyczne sposoby na zdrowe i aktywne życie - eksperci podzielą się wiedzą z zakresu psychologii, dietetyki, farmacji i fizjoterapii.
✅ Weźmiesz udział w warsztatach ruchowych - sprawdź, jak małe zmiany mogą poprawić Twoje samopoczucie każdego dnia.
✅ Spotkasz inspirujących ludzi - seniorów, studentów i specjalistów zainteresowanych długością i jakością życia.
✅ Zyskasz nową motywację - do działania, dbania o siebie i rozwijania zdrowych nawyków na przyszłość.
Udział w konferencji to znakomita okazja, aby:
- Poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego starzenia się,
- Poznać praktyczne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i diety,
- Przeżyć inspirujący czas pełen motywacji i wymiany doświadczeń.
📅 Spotkanie odbędzie się 30 czerwca 2025 roku w sali B204 na II piętrze Uniwersytetu WSB Merito w Toruniu (ul. Młodzieżowa 31a).
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
Harmonogram spotkania:
10:00 - 10:15 - Otwarcie konferencji
I część
10:15 - 10:35 - Dieta i mięśnie seniora, czyli dlaczego senior potrzebuje więcej białka i ruchu a mniej cukru - mgr Katarzyna Matella
10:35 - 10:55 - Przełamywanie stereotypów na temat starości - dr Małgorzata Rębiałowska - Stankiewicz
10:55 - 11:15 - Najdłuższy (płatny) urlop! Czyli o turystyce serniorów - dr Małgorzata Janowska, dr Jacek Żakowiecki
11:15 - 11:35 - Joga w każdym wieku. Cz. I - prof. dr hab. Janusz Szopa
11:35 - 11:45 - Aktywna przerwa dla wszystkich - prof. dr hab. Janusz Szopa
11:45 - 12:05 - Uważność i odpuszczanie - dwie ważne umiejętności, które pomagają się cieszyć z życia w każdym wieku - mgr Aneta Niewiadomska
12:05 - 12:30 - Przerwa
II część
12:30 - 12:50 - Fizjoterapia dla seniorów + ćwiczenia na bolący odcinek szyjny kręgosłupa - mgr Agnieszka Trzebiatowska
12:50 - 13:10 - Wpływ popularnych w wieku senioralnym leków na możliwości fizyczne i poznawcze - mgr Patrycja Jenny
13:10 - 13:30 - Stres - jak się przed nim bronić, by zachować pełnię zdrowia - dr Jarosław Bochenek
13:30 - 13:50 - Medyczne aspekty ćwiczeń rekreacji ruchowej dla seniorów - dr n.med. Marzena Jaworska, mgr. opiekun medyczny Aleksandra Rogalska
13:50 - 14:10 - Strategie zdrowego stylu życia: od strategii indywidualnych po trendy ogólnopolskie - mgr. Ryszard Kowalski
14:10 - 14:25 - Aktywna seniorka: całe życie z maratonem - Jadwiga Wichrowska
14:25 - 14:45 - Joga w każdym wieku. Cz. II - prof. dr hab. Janusz Szopa
14:45 - 15:00 - Zakończenie konferencji
📅 Spotkanie odbędzie się 30 czerwca 2025 roku w sali B204 na II piętrze Uniwersytetu WSB Merito w Toruniu (ul. Młodzieżowa 31a).
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
