Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
Nowość
Miasto:
Obszar:
Psychologia
To kierunek dla osób, które:

Świadomie chcą zarządzać swoimi myślami, emocjami i wdrażać zmiany w zachowaniach, by dzięki praktycznym narzędziom trwale zarządzać stresem, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu prywatnym i zawodowym. Studia są kierowane do menadżerów, liderów, nauczycieli, osób pracujących w obszarach o wysokim ryzyku. Program studiów to również zaproszenie dla tych dorosłych, którzy pragną zarządzać stresem, aby stres nie zarządzał nimi.

Cena
od 560 zł / mies.
491zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 476 zł
Nutripsychiatria | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV LIC Merito
Psychoneuroimmunologia (PNI) | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV SP Merito
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Sześcioro studentów WSB Merito rozmawia przy budynku z czerwonej cegły wśród zieleni
Psychoneuroimmunologia (PNI) | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV LIC Merito
Psychoneuroimmunologia (PNI) | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV SP Merito
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Sześcioro studentów WSB Merito rozmawia przy budynku z czerwonej cegły wśród zieleni

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Dwie osoby patrzące w telefon
  • Wiedza: zrozumiesz mechanizmy stresu, jego przyczyny i konsekwencje, a także rolę różnych elementów stylu życia w zarządzaniu stresem.
  • Umiejętności: opanujesz techniki relaksacyjne, zarządzanie sobą w czasem, uważność, budowanie odporności psychicznej i regulację emocji.
  • Kompetencje praktyczne: będziesz jeszcze lepiej integrować zdobytą wiedzę w swoim życiu zawodowym i prywatnym, skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i dbać o swój dobrostan czy osób, na które masz wpływ.
  • Korzyści: zwiększysz swoją efektywność w pracy i codziennym życiu, minimalizując negatywne skutki stresu, poprawiając jakość swojego życia i zdrowia psychicznego.

W procesie rekrutacji kandydat powinien złożyć oświadczenie potwierdzające znajomość języka angielskiego na poziomie co najmniej B2 wg ESOKJ.

 

92%

uczestników poleca studia podyplomowe

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”.

Dostęp online

Wysoka jakość kształcenia. Wszystkie materiały dydaktyczne będą dostępne dla Ciebie online.

Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowych kwalifikacji przez uczestnictwo w 4 bezpłatnych szkoleniach biznesowych.

Networking i rozwój kompetencji

Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia. Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

91%

pracodawców wysoko ocenia współpracę z naszymi uniwersytetami

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024"

Wykładowcy - praktycy

Wśród wykładowców są przedsiębiorcy, właściciele firm i eksperci w wielu dziedzinach. Na zajęciach omawiają zjawiska i procesy na przykładach zaczerpniętych z własnej pracy.

  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)

Test wiedzy i projekt końcowy

Wykładowcy

    Merito placeholder
    mgr Daria Cerazy
    • Psychoterapeutka z 9-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i z parami, specjalizująca się w podejściu integratywnym, także z parami międzykulturowymi.
    • Współpracuje z mediami jako i ekspertka od związków (m.in. Rzeczpospolita, Radiowa Trójka, Gazeta Wrocławska TTV).
    • Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w międzynarodowych korporacjach, gdzie zarządzała zespołami wielokulturowymi i prowadziła projekty strategiczne.
    • Autorka programów online i studiów podyplomowych, wykłada psychologię i edukację emocjonalną na poziomie akademickim.
    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: mgr Joanna Gawinek
    mgr Joanna Gawinek
    • Praktyk biznesu w obszarze Human Resources. Wspiera firmy i instytucje we wdrażaniu kultury organizacyjnej opartej o skuteczną komunikację oraz zwiększaniu efektywności i synergii zespołów.
    • Realizuje konsultacje oraz projekty szkoleniowe i coachingowe zgodnie ze standardami International Coach Federation, rozwijając kompetencje psychospołeczne pracowników oraz kadry zarządzającej.
    • Współpracowała m.in. z Capgemini, MyBenefit, Leroy Merlin, Fundacja Ukraina. Jej klienci indywidualni to specjaliści i menedżerowie m.in. z AmRest, EY, Lidl i KGHM.
    • Działalność akademicką koncentruje wokół takich zagadnień jak zarządzanie stresem oraz motywowanie w biznesie.

    Dofinansowanie z BUR

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Skorzystaj z dofinansowania.

    Chcesz skorzystać z dofinansowania Bazy Usług Rozwojowych?

    Sprawdź nasze usługi w BUR: Wyszukiwarka usług - Baza Usług Rozwojowych - PARP

     

    Jeśli nie możesz znaleźć usługi, która Cię interesuje, skontaktuj się z nami, a wprowadzimy ją specjalnie dla Ciebie!

    Napisz: [email protected]

    Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

    Wybierz kierunek studiów, przejdź do zapisów online i wybierz opcję „Załóż konto”. Po założeniu konta:

    • proces rekrutacji przejdziesz online,
    • dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę i dokonasz płatności z dowolnego miejsca na świecie,
    • sprawdzisz status swoich rekrutacji i dokumentów oraz historię zapisów,
    • w każdej chwili dokończysz przerwany proces uzupełniania formularza Rekrutacyjnego.

    Pamiętaj, aby dostarczyć nam osobiście oryginał świadectwa dojrzałości lub inne wymagane dokumenty.

    Dodatkowy benefit dla uczestników studiów podyplomowych

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: logo

    W ramach studiów podyplomowych otrzymasz bezpłatny dostęp do Youniversity – nowoczesnej platformy edukacyjnej stworzonej przez ekspertów z Leanpassion.

    • Youniversity to biblioteka materiałów wideo rozwijających kompetencje menedżerskie, biznesowe i osobiste, dostępna w dowolnym czasie i do realizacji we własnym tempie. Znajdziesz tam m.in. kursy wideo, ścieżki rozwojowe oraz praktyczne materiały wspierające rozwój Twoich umiejętności.
    • Treści przygotowują praktycy i eksperci z Leanpassion, na co dzień wspierający organizacje w rozwoju kompetencji liderów i zespołów.
    • Dostęp przyznawany jest na 9 miesięcy, czyli na cały okres trwania Twoich studiów, i jest wliczony w czesne.

    Warunki przyjęcia

    Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy:

    • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
    • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne,
    • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

    Czas do końca promocji

    7 dni 5 h 59 min

    Koniec promocji 12.02.2026 o godz. 23:59

    Możliwości dofinansowania

    • Pierwsi zyskują najwięcej! Im szybciej się zapiszesz, z tym większej zniżki skorzystasz.
    • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
    • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
    • Funkcjonuje u nas Program Poleceń.
    • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
    • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

    Ceny

    1 rok
    1 rata
    5900 zł 6720 zł (1 x 5900 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 5720zł
    2 raty
    2950 zł 3360 zł (2 x 2950 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 2860zł
    10 rat
    590 zł 672 zł (10 x 590 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 572zł
    12 rat
    491 zł 560 zł (12 x 491 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 476zł
    1 rok
    1 rata
    5500 zł 6720 zł (1 x 5500 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 5320zł
    2 raty
    2750 zł 3360 zł (2 x 2750 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 2660zł
    10 rat
    550 zł 672 zł (10 x 550 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 532zł
    12 rat
    458 zł 560 zł (12 x 458 zł) Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 443zł
    Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

    Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

    Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 1, 2, 10 lub 12 ratach. Zapisz się teraz

    W oparciu o art. 80 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2018 r. Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce uczelnia raz w roku akademickim zwiększa wysokość czesnego określonego w § 3 ust. 1 Umowy o wskaźnik równy wskaźnikowi wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych za rok kalendarzowy poprzedzający rok, w którym dokonuje się waloryzacji, ogłoszony przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego, łącznie nie więcej niż o 30 % do czasu ukończenia studiów określonych w Umowie.

    Podobne kierunki i szkolenia

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Neuroprzywództwo

    560zł
    491zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 476 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia transportu

    435zł
    366zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 351 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia uzależnień

    410zł
    341zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 326 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Nutripsychiatria

    845zł
    776zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 761 zł
    Więcej o tym kierunku
    Inni oglądali również

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Neuroprzywództwo

    560zł
    491zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 476 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia w biznesie

    500zł
    431zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 416 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Nutripsychiatria

    845zł
    776zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 761 zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia uzależnień

    410zł
    341zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 326 zł
    Więcej o tym kierunku
    Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

    Masz wątpliwości?

    Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

    Już wiesz, co chcesz studiować?

    Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji