Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
Nowość
Miasto:
Obszar:
Psychologia
To kierunek dla osób, które::

Świadomie chcą zarządzać swoimi myślami, emocjami i wdrażać zmiany w zachowaniach, by dzięki praktycznym narzędziom trwale zarządzać stresem, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu prywatnym i zawodowym. Studia są kierowane do menadżerów, liderów, nauczycieli, osób pracujących w obszarach o wysokim ryzyku. Program studiów to również zaproszenie dla tych dorosłych, którzy pragną zarządzać stresem, aby stres nie zarządzał nimi.

Cena
od 560zł / mies.
476zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
KV LIC Merito
Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV SP Merito
Sześcioro studentów WSB Merito rozmawia przy budynku z czerwonej cegły wśród zieleni
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV LIC Merito
Stress Reduction Program | Uniwersytet WSB Merito Łódź: KV SP Merito
Sześcioro studentów WSB Merito rozmawia przy budynku z czerwonej cegły wśród zieleni

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Dwie osoby patrzące w telefon
  • Wiedza: zrozumiesz mechanizmy stresu, jego przyczyny i konsekwencje, a także rolę różnych elementów stylu życia w zarządzaniu stresem.
  • Umiejętności: opanujesz techniki relaksacyjne, zarządzanie sobą w czasem, uważność, budowanie odporności psychicznej i regulację emocji.
  • Kompetencje praktyczne: będziesz jeszcze lepiej integrować zdobytą wiedzę w swoim życiu zawodowym i prywatnym, skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i dbać o swój dobrostan czy osób, na które masz wpływ.
  • Korzyści: zwiększysz swoją efektywność w pracy i codziennym życiu, minimalizując negatywne skutki stresu, poprawiając jakość swojego życia i zdrowia psychicznego.

W procesie rekrutacji kandydat powinien złożyć oświadczenie potwierdzające znajomość języka angielskiego na poziomie co najmniej B2 wg ESOKJ.

 

92%

uczestników poleca studia podyplomowe

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”.

Dostęp online

Wysoka jakość kształcenia. Wszystkie materiały dydaktyczne będą dostępne dla Ciebie online.

Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowych kwalifikacji przez uczestnictwo w 4 bezpłatnych szkoleniach biznesowych.

Networking i rozwój kompetencji

Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia. Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

91%

pracodawców wysoko ocenia współpracę z naszymi uniwersytetami

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024"

Wykładowcy - praktycy

Wśród wykładowców są przedsiębiorcy, właściciele firm i eksperci w wielu dziedzinach. Na zajęciach omawiają zjawiska i procesy na przykładach zaczerpniętych z własnej pracy.

  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)

Test wiedzy i projekt końcowy

Wykładowcy

    Merito placeholder
    mgr Daria Cerazy
    • Psychoterapeutka z 9-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i z parami, specjalizująca się w podejściu integratywnym, także z parami międzykulturowymi.
    • Współpracuje z mediami jako i ekspertka od związków (m.in. Rzeczpospolita, Radiowa Trójka, Gazeta Wrocławska TTV).
    • Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w międzynarodowych korporacjach, gdzie zarządzała zespołami wielokulturowymi i prowadziła projekty strategiczne.
    • Autorka programów online i studiów podyplomowych, wykłada psychologię i edukację emocjonalną na poziomie akademickim.
    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: mgr Joanna Gawinek
    mgr Joanna Gawinek
    • Praktyk biznesu w obszarze Human Resources. Wspiera firmy i instytucje we wdrażaniu kultury organizacyjnej opartej o skuteczną komunikację oraz zwiększaniu efektywności i synergii zespołów.
    • Realizuje konsultacje oraz projekty szkoleniowe i coachingowe zgodnie ze standardami International Coach Federation, rozwijając kompetencje psychospołeczne pracowników oraz kadry zarządzającej.
    • Współpracowała m.in. z Capgemini, MyBenefit, Leroy Merlin, Fundacja Ukraina. Jej klienci indywidualni to specjaliści i menedżerowie m.in. z AmRest, EY, Lidl i KGHM.
    • Działalność akademicką koncentruje wokół takich zagadnień jak zarządzanie stresem oraz motywowanie w biznesie.

    Dofinansowanie z BUR

    Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Łodzi | Uniwersytet WSB Merito Łódź: Skorzystaj z dofinansowania.

    Chcesz skorzystać z dofinansowania Bazy Usług Rozwojowych?

    Sprawdź nasze usługi w BUR: Wyszukiwarka usług - Baza Usług Rozwojowych - PARP

     

    Jeśli nie możesz znaleźć usługi, która Cię interesuje, skontaktuj się z nami, a wprowadzimy ją specjalnie dla Ciebie!

    Napisz: [email protected]

    Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

    Wybierz kierunek studiów, przejdź do zapisów online i wybierz opcję „Załóż konto”. Po założeniu konta:

    • proces rekrutacji przejdziesz online,
    • dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę i dokonasz płatności z dowolnego miejsca na świecie,
    • sprawdzisz status swoich rekrutacji i dokumentów oraz historię zapisów,
    • w każdej chwili dokończysz przerwany proces uzupełniania formularza Rekrutacyjnego.

    Pamiętaj, aby dostarczyć nam osobiście oryginał świadectwa dojrzałości lub inne wymagane dokumenty.

    Warunki przyjęcia

    Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy:

    • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
    • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne,
    • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

    Czas do końca promocji

    28 dni 14 h 17 min

    Koniec promocji 02.01.2026 o godz. 22:00

    Możliwości dofinansowania

    • Pierwsi zyskują najwięcej! Im szybciej się zapiszesz, z tym większej zniżki skorzystasz.
    • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
    • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
    • Funkcjonuje u nas Program Poleceń.
    • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
    • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

    Ceny

    1 rok
    1 rata
    5720 zł 6720 zł (1 x 5720 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6720zł
    2 raty
    2860 zł 3360 zł (2 x 2860 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3360zł
    10 rat
    572 zł 672 zł (10 x 572 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 672zł
    12 rat
    476 zł 560 zł (12 x 476 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
    1 rok
    1 rata
    5320 zł 6720 zł (1 x 5320 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6720zł
    2 raty
    2660 zł 3360 zł (2 x 2660 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3360zł
    10 rat
    532 zł 672 zł (10 x 532 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 672zł
    12 rat
    443 zł 560 zł (12 x 443 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 560zł
    Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

    Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

    Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 1, 2, 10 lub 12 ratach. Zapisz się teraz

    W oparciu o art. 80 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2018 r. Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce uczelnia raz w roku akademickim zwiększa wysokość czesnego określonego w § 3 ust. 1 Umowy o wskaźnik równy wskaźnikowi wzrostu cen towarów i usług konsumpcyjnych za rok kalendarzowy poprzedzający rok, w którym dokonuje się waloryzacji, ogłoszony przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego, łącznie nie więcej niż o 30 % do czasu ukończenia studiów określonych w Umowie.

    Podobne kierunki i szkolenia

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Dialog motywujący

    450zł
    366zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 450zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia reklamy i komunikacji

    450zł
    366zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 450zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia transportu

    435zł
    351zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 435zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia uzależnień

    410zł
    326zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 410zł
    Więcej o tym kierunku
    Polecane kierunki i szkolenia
    Inni oglądali również

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Zielone technologie i sztuczna inteligencja: informatyka dla zrównoważonego rozwoju

    515zł
    431zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 515zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Branding i Content Marketing

    530zł
    446zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 530zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Psychologia skutecznej sprzedaży

    470zł
    386zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 470zł
    Więcej o tym kierunku

    Polecane kierunki i specjalności

    Studia podyplomowe

    Growth Performance Marketing

    595zł
    511zł / mies.
    Najniższa cena z ostatnich 30dni: 595zł
    Więcej o tym kierunku
    Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

    Masz wątpliwości?

    Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

    Już wiesz, co chcesz studiować?

    Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji