Stress Reduction Program

Sposób realizacji:
Sposób realizacji

Online - Zajęcia realizujesz w 100% online poprzez spotkania online z wykładowcami i pozostałymi uczestnikami na platformie Teams (nauczanie synchroniczne) oraz w oparciu o materiały zamieszczane na platformie Moodle (nauczanie asynchroniczne).

Online
Cechy:
Od marca
Polski
W partnerstwie
Miasto:
Obszar:
Kompetencje menedżerskie / Rozwój osobisty
Zdrowie
To kierunek dla osób, które:
  • chcą zapanować nad stresem i odzyskać więcej spokoju w codziennym życiu,
  • pracują w wymagającym środowisku i chcą chronić się przed wypaleniem,
  • szukają praktycznych narzędzi do pracy z emocjami i napięciem,
  • chcą świadomie budować odporność psychiczną i lepiej zarządzać sobą,
  • myślą o zmianie stylu życia i szukają wsparcia w drodze do wewnętrznej równowagi.
Cena
od 565zł / mies.
481zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 565zł
Grafika_główna_Gdynia_projekty_i_badania
studenci przybijający sobie piątkę na tle kolorowej fototapety
dorobek naukowy2
Grafika_główna_Gdynia_projekty_i_badania
studenci przybijający sobie piątkę na tle kolorowej fototapety
dorobek naukowy2

Czego się nauczysz?

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Gdyni | Uniwersytet WSB Merito Gdynia: Mężczyzna stojący przy stole
  • Nauczysz się rozpoznawać przyczyny stresu i skutecznie redukować jego wpływ na codzienne życie.
  • Poznasz techniki relaksacji, oddechu, mindfulness i pracy z emocjami w praktycznym ujęciu.
  • Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
  • Przećwiczysz sposoby zarządzania sobą w czasie i priorytetami, które zmniejszają napięcie.
  • Zrozumiesz, jak styl życia – dieta, sen, ruch – wpływa na Twoje zdrowie i poziom stresu.
  • Nauczysz się wdrażać strategie antystresowe w pracy i życiu osobistym, chroniąc swój dobrostan.
91%

pracodawców ocenia bardzo dobrze lub dobrze współpracę z naszymi uniwersytetami.

Źródło: "Badanie opinii pracodawców, 2024"

Praktyczny charakter studiów:

  • na zajęciach dominują warsztaty, ćwiczenia i case studies,
  • prace projektowe przygotowywane są zespołowo.
92%

uczestników poleca studia podyplomowe.

Źródło: „Badanie satysfakcji ze studiów 2025”.

4

bezpłatne szkolenia

Dostęp online

  • Wysoka jakość kształcenia. Wszystkie materiały dydaktyczne będą dostępne dla Ciebie online.

Kadra złożona z praktyków 

  • Zajęcia prowadzą eksperci i pasjonaci swojej dziedziny, którzy mają realne doświadczenie.

Networking i rozwój kompetencji

  • Studia rozwijają kompetencje niezależnie od doświadczenia.
  • Dzięki interaktywnym zajęciom i wymianie doświadczeń z innymi zyskasz wiedzę, umiejętności i cenne kontakty.

Program studiów

9

Liczba miesięcy nauki

160

Liczba godzin zajęć

10

Liczba zjazdów

2

Liczba semestrów
  • Stres – zrozumienie zjawiska i jego mechanizmów (8 godz.)
  • Biologia stresu – mechanizmy działania i wpływ na zdrowie (16 godz.)
  • Zarządzanie emocjami (8 godz.)
  • Mindfulness – uważność jako klucz do spokoju (16 godz.)
  • Techniki oddechowe w redukcji stresu (8 godz.)
  • Rola ruchu i aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem (8 godz.)
  • Resilience - Budowanie odporności psychicznej (8 godz.)
  • Dieta i sen – jak styl życia wpływa na stres (8 godz.)
  • Arteterapia (8 godz.)
  • Sztuka relaksacji – praktyczne techniki relaksacyjne (8 godz.)
  • Zarządzanie sobą w czasie i priorytetami jako sposób redukcji stresu (8 godz.)
  • Stres w pracy – przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (8 godz.)
  • Wdrażanie strategii zarządzania stresem w codziennym życiu i w organizacji (16 godz.)
  • Joga - jako filozofia, technika i lek na stres (8 godz.)
  • Komunikacja jako most do spokoju (8 godz.)
  • Stereotypy i uprzedzenia jako źródło stresu (8 godz.)
  • Kompetencje przyszłości (8 godz.)
  • test wiedzy i projekt końcowy

Dofinansowanie z Bazy Usług Rozwojowych (BUR)

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Gdyni | Uniwersytet WSB Merito Gdynia: BUR

Chcesz skorzystać z dofinansowania w ramach Bazy Usług Rozwojowych?

Wymiana know-how

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Gdyni | Uniwersytet WSB Merito Gdynia: wymiana know - how
  • Uniwersytety WSB Merito i Uniwersytet Dolnośląski DSW połączyły siły, aby rozwijać nowoczesne narzędzia i standardy kształcenia.

  • Efektem tej współpracy jest kierunek, który Cię interesuje.

  • Dzięki wymianie know-how powstały innowacyjne rozwiązania, które wzbogacają proces nauczania.

  • Na zajęciach online spotkasz uczestników i wykładowców z całej Polski, co pozwoli Ci czerpać z ich wiedzy i doświadczenia, jednocześnie rozwijając swoje kompetencje.

Bezpłatne szkolenia biznesowe

Stress Reduction Program | Studia podyplomowe w Gdyni | Uniwersytet WSB Merito Gdynia: Słuchacze SP

 

Uczestnikom naszych studiów podyplomowych i naszym absolwentom dajemy możliwość uzyskania dodatkowych kwalifikacji przez uczestnictwo w 4 bezpłatnych szkoleniach biznesowych (tematyka szkoleń podawana jest w II semestrze).

 

Udział w szkoleniach potwierdzany jest certyfikatami, które wydawane są wraz ze świadectwem ukończenia studiów podyplomowych.

Zapisy na studia: online, szybko i wygodnie

  • Proces rekrutacji przejdziesz online.
  • Dołączysz dokumenty, podpiszesz umowę z dowolnego miejsca za pośrednictwem Internetu.
  • W każdej chwili sprawdzisz status rekrutacji oraz historię zapisów.
  • Twój formularz będzie zapisywany – możesz przerwać wypełnianie i wrócić do niego, kiedy tylko chcesz.

Pamiętaj, aby dostarczyć nam osobiście oryginał świadectwa dojrzałości (studia I st. lub jednolite magisterskie), dyplomu ukończenia studiów (studia II stopnia lub podyplomowe) lub inne wymagane dokumenty.

Warunki przyjęcia

Aby zostać uczestnikiem studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito, należy:
 

  • mieć ukończone studia licencjackie, inżynierskie lub magisterskie,
  • złożyć komplet dokumentów i spełnić wymogi rekrutacyjne,
  • o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń.

Czas do końca promocji

28 dni 19 h 9 min

Koniec promocji 02.01.2026 o godz. 23:59

Możliwości dofinansowania

  • Pierwsi zyskują najwięcej! Im szybciej się zapiszesz, z tym większej zniżki skorzystasz.
  • Oferujemy specjalne, większe zniżki dla naszych absolwentów.
  • Możesz skorzystać z dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych.
  • Pracodawca może dofinansować Ci studia, otrzymując dodatkową zniżkę w ramach Programu Firma.
  • Warto sprawdzić możliwości dofinansowania z KFS. 

Ceny

1 rok
2 raty
2875 zł 3375 zł (2 x 2875 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3375zł
10 rat
575 zł 675 zł (10 x 575 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
12 rat
481 zł 565 zł (12 x 481 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 565zł
Cena jednorazowa: 5750 zł 6750 zł Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6750zł
1 rok
2 raty
2675 zł 3375 zł (2 x 2675 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3375zł
10 rat
535 zł 675 zł (10 x 535 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
12 rat
448 zł 565 zł (12 x 448 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 565zł
Cena jednorazowa: 5350 zł 6750 zł Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6750zł
1 rok
2 raty
2875 zł 3375 zł (2 x 2875 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 3375zł
10 rat
575 zł 675 zł (10 x 575 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 675zł
12 rat
481 zł 565 zł (12 x 481 zł) Najniższa cena z ostatnich 30dni: 565zł
Cena jednorazowa: 5750 zł 6750 zł Najniższa cena z ostatnich 30dni: 6750zł
Sprawdź czy Twoja firma zapewnia Ci zniżkę

Zyskaj atrakcyjny rabat na studia, który jest Twoim benefitem rozwojowym dzięki współpracy Twojej firmy z Uczelniami WSB Merito.

Przy zapisie możesz wybrać opcję płatności rocznego czesnego w 2, 10 lub 12 ratach. Zapisz się teraz

Podobne kierunki i szkolenia

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Psychodietetyka

600zł
516zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 600zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Dietetyka i poradnictwo żywieniowe

510zł
426zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 510zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Zarządzanie zasobami ludzkimi z certyfikatem Franklin Univeristy

550zł
466zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 550zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Nutripsychiatria

850zł
766zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 850zł
Więcej o tym kierunku
Polecane kierunki i szkolenia
Inni oglądali również

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Akademia menedżera

645zł
561zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 645zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Growth Performance Marketing

600zł
516zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 600zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

AI – uniwersalne kompetencje jutra

535zł
451zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 535zł
Więcej o tym kierunku

Polecane kierunki i specjalności

Studia podyplomowe

Digital Marketing Masterclass

585zł
501zł / mies.
Najniższa cena z ostatnich 30dni: 585zł
Więcej o tym kierunku
Pobierz stronę do PDF Pobierz stronę do PDF

Masz wątpliwości?

Nie wiesz, który kierunek jest dla Ciebie?

Już wiesz, co chcesz studiować?

Wypełnij krótki formularz i rozpocznij proces rekrutacji