Nowy rok, stare nawyki. Dlaczego robienie postanowień nie działa? [PODCAST]

07.01.2026

Nowy rok często kojarzy się z nowym początkiem, świeżą energią i obietnicą zmiany. Chcemy być zdrowsi, bardziej zorganizowani, spokojniejsi, „lepsi”. Problem w tym, że już po kilku tygodniach wiele z tych planów znika, a w ich miejsce pojawia się frustracja i poczucie winy.
Dlaczego tak się dzieje? I czy naprawdę problemem jest brak silnej woli?

W najnowszym odcinku Strefy Podcastowej Uniwersytetu WSB Merito Joanna Cieślak rozmawia z dr Anną Staszewską, wykładowczynią Uniwersytet WSB Merito Łódź, o nawykach, noworocznej motywacji i mechanizmach, które sprawiają, że zmiana albo się utrwala… albo bardzo szybko się rozpada.

O czym porozmawiamy w tym odcinku?

Dlaczego postanowienia noworoczne zawodzą i czemu problemem nie jest brak silnej woli
Jak planować nawyki w realnym życiu, uwzględniając zmęczenie, obowiązki i poziom energii
Dlaczego hasło „nowy rok, nowa ja” często buduje poczucie winy zamiast wspierać zmianę
Jak działa pętla nawyku (bodziec – rutyna – nagroda) i co naprawdę sprawia, że wracamy do starych schematów

Kliknij, aby posłuchać podcastu:

Nowy rok, stare nawyki. Dlaczego robienie noworocznych postanowień nie działa? | dr Anna Staszewska

Ten odcinek pomaga zrozumieć, dlaczego zmiana tak często się nie udaje i co zrobić, by tym razem dać sobie realną szansę.

Posłuchaj też innych podcastów:

Nowy rok, stare nawyki. Dlaczego robienie postanowień nie działa? [PODCAST] | Aktualności | Uniwersytet WSB Merito Łódź: dr Łukasz Prysiński

Skąd bierze się samotność w czasie świąt?
Jak reagować na trudne pytania przy świątecznym stole?
Jak zadbać o siebie w emocjonalnie obciążającym czasie oraz mądrze wspierać osoby zmagające się z depresją

Posłuchaj podcastu:

Samotności w czasie świąt, czyli kiedy radość boli | dr Łukasz Prysiński