Przed Tobą obrona pracy dyplomowej albo inny ważny egzamin? To naturalne, że możesz odczuwać stres, napięcie czy niepewność. Takie emocje towarzyszą większości osób w podobnej sytuacji - kluczowe jest jednak to, jak sobie z nimi poradzisz.
Z myślą o studentach przygotowujących się do ważnych momentów w swoim życiu akademickim stworzyliśmy wyjątkowy wideo podcast „Potrafię się obronić. O redukowaniu stresu”. To szczera i pełna praktycznych wskazówek rozmowa Natalii Kwiatkowskiej z dr Adamem Zemełką – psychologiem, doktorem nauk medycznych i certyfikowanym terapeutą.
W trakcie wywiadu dowiesz się:
- jak radzić sobie z przedegzaminacyjnym stresem, by nie paraliżował, lecz motywował,
- jakie techniki oddechowe i uspokajające warto wdrożyć, by szybciej odzyskać równowagę psychiczną,
- jak nastawić się mentalnie do obrony i zbudować poczucie wewnętrznej kontroli,
- dlaczego podejście do nauki i egzaminu może zadecydować o Twoim sukcesie.
Ten materiał to nie tylko rozmowa - to narzędzie, które pomoże Ci świadomie podejść do wyzwań i przygotować się nie tylko merytorycznie, ale także emocjonalnie.
Aby otrzymać bezpłatny wideo podcast, kliknij link i wypełnij formularz:
Gościem wywiadu jest:
dr Adam Zemełka - doktor nauk społecznych w zakresie psychologii oraz doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu w dyscyplinie nauki o zdrowiu. Certyfikowany terapeuta terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Wykładowca akademicki, szkoleniowiec, menedżer edukacji. Autor książek i artykułów poświęconych dziejom i współczesności badań nad ludzkim mózgiem, a także psychologii stosowanej, w tym poradnika "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia" (2023) oraz monografii "Jak Grecy odkryli mózg?" (2016). Popularyzator wiedzy psychologicznej i neuronauki, publikujący na łamach takich czasopism, jak: "Charaktery", "Psychologia i życie", "Psychologia w praktyce", "Marketer+" i "Online Marketing". Autor psychologicznego bloga: www.adamzemelka.pl/blog.
